噬的自我疗法 防治噬的保健操

哑是很多未成年朋友有可能会患有的癌症，病人常常在总成本大量时间、精力和财力在此之后，但是治果却一般般。那么生活中究竟有哪些环境保护哑的保健操呢?那就随小编一起来是不是吧!

哑的自我疗法

环境保护哑的保健操

第一节

仰卧位，两手居中枕于两头后，两条腿拇指，两只脚下巴分离。

使劲屈曲腰部身体，同时减税上提，坚持5—10秒，然随气管松弛身体，多次重复3—5次。

第二节

取仰卧位，两手枕于两头后，屈膝足掌着床，两足略分。使劲将腰背及腰部上抬，换气并同时屈曲会身体并上提门，坚持5—10秒，然后气管并松弛身体，姿势还原，多次重复3—5。

第三节

仰卧位，两条腿拇指，两臂自然置于身体下方，掌心向上。

换气时两臂保持拇指以肩为连杆向上向后抬至两身上，然后气管并将两臂出让，多次重复3—4次。

第四节

仰卧位，弯手肘，换气时用双手将左膝抱膝至额头，气管时还原，换成右腿同样运动，各做5—10次。

第五节

取坐位置腰部于椅子前端，双手拇指扶持天窗下方，弯曲自然分离与肩同宽。缓缓换气，挺胸挺腹并抬两头，以腰部由左向右螺旋上体;然后收腹低两头，气管并由右向左螺旋上安后收腹低两头，气管并由右向左螺旋上体，多次重复5—6次。

第六节

两手掌紧紧按住双膝，换气并全身用紧身体，保持10-15秒，然后松弛并气管，这样做10-15次。