维生素D正常值是多少，不该怎么补充？

本文转载自QQ公众号：胚胎研究者李媛，作者：张英兰

胆固醇D（VD）是很强多种基本功能的脂溶开放性胆固醇，多达 , 世界性都是有1 0 亿以上的人群存在胆固醇 D相较太低或太低。起到心理抑制作用的VD主要是其活开放性产物 1,25-二二甲基基胆固醇D3[1,25-(OH)2- D3]，是由VD经肝、肾脏的 2次二甲基化生成，由于其在反向中的氙较短，不能精准总结 VD的沸点，而 25-二甲基胆固醇 D [25-(OH)-D]反向沸点最高,且氙总长，因此是衡量VD营养精神状态的最稳定举例来说。

2011年新陈代谢学不会将25-(OH)-D低于20ng/ml定义为VD太低,VD充足为 25-(OH)-D≥30ng/mL,介于二者之间为VD太低。胆固醇D的经典作品抑制作用是调节脊椎和钙磷代谢，然而越来越多的证据表明胆固醇D在免疫反应、胚胎、等很多总体起到着关键抑制作用。已经确实胆固醇D细胞因子存在于胚胎器官，如卵巢（偏爱是颗粒细胞）、卵巢、胎盘、阴囊、下丘脑和垂体；肠道敲除实验者已经确实胆固醇D细胞因子遗漏不会造成肠道卵巢成年期不全、生育能力降低、开放性腺基本功能减退和卵泡成年期受损。多达，育龄期妇女患上胆固醇D太低的倍数为20-90%，未婚病症的平均血清25-(OH)-D高水平低于正常生育期妇女。既往研究也确认胆固醇D太低与卵巢内膜容受开放性降低及卵子总质量很差有关，而遗漏胆固醇D太低可提高辅助胚胎技术的早产率。

1．光照：人体内源开放性胆固醇D的主要来源是由紫外光光照皮肤所产生的,天然的紫外光主要为太阳,该步骤可合成95%差不多的人体所需能量,是预防胆固醇D太低莫过于理论上的步骤。但现实中的，这种方式将遇到困难较慢，一般不作为遗漏胆固醇D太低的主要方式将。

2.饲料：天然饲料可作为获取外源开放性胆固醇D的莫过于简便的一种步骤,但富不含胆固醇D的饲料并不多,被报道的有脂肪鱼类和鳄,而植物开放性饲料几乎不不含胆固醇D。

3.用药胆固醇D：用药太低之处1,25-(OH)2-D3或25-(OH)-D，根据检验报告及群体情况，建议在医生指导下选用合适的剂量太低之处。

参考资料：

1.Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011,96(7):1911-30.

2.Al-Jaroudi D, Al-Banyan N, Aljohani NJ, et al. Vitamin D deficiency among subfertile women: case control study. Gynecol Endocrinol, 2016, 32(4): 272-275.

3.Triggianese P, Watad A, Cedola F, et al. Vitamin D deficiency in an Italian cohort of infertile women. Am J Reprod Immunol, 2017, 78(4): 208-219