告别男性不育需六招

2017-07-28 05:38 来源:昆明男科医院

  不良的生活习惯会造成男性的不育,为尽可能避免不良生活习惯及精神压力对男性生育能力的影响,只需6招就让男人轻松避开男性不育症。

  1、自我心理调理

  遇到烦恼哀伤,应冷静思考,不应长时间背上精神负担,及时放松与调剂紧张心态,和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐步减退。

  2、积极参加体育锻炼

  延续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益,坚持平常运动,可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  3、避免不良生活习惯

  避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  4、排除疾病

  必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

  5、家庭和睦

  家庭和睦有益于消除工作和生活中的紧张情绪。对丈夫出现的性欲和性能力消退,妻子应安然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合医治。

  6、积极医治

  对情志不顺畅、愁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药。对较固执的性能力消退者,可中西医结合医治。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

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