前列腺炎的自我保健

在日常生活中，前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺，它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分，前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，万一罹患前列腺炎后，采取积极有效的治疗措施，以及做好自我保健工作，哪么前列腺炎的自我保健方式有那些呢?下面有请专家为您仔细讲解。

1.前列腺炎自我保健生活篇

较多人以为，得了前列腺炎就不进行性生活。恰恰相反，有规律的性生活能缓解前列腺病症，规律的性生活能避免前列腺长期充血而引发炎症感染。平日里，前列腺炎患者要学会放松，保持心情愉快，重视保暖以及不要久坐。另外，洗澡的时候，适宜用温水清洗生殖器官，避免细菌入侵。

2.前列腺炎自我保健饮食篇

在日常生活中，前列腺炎对患者的伤害性非常大，给患者的身体和精神都带来很大的折磨，加重影响着正常的生活和工作，然而每个病症想要尽早恢复离不开好的保健方式，所以不论得了那种病症，看它的保健方式是非常重要的，哪么前列腺炎保健方式有那些呢?下面有请专家为您仔细讲解。

1、积极的心态

前列腺炎的治疗是一个漫长的疗程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，较多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，加重影响了正常的生活和工作。

要是患者能够重新审视一下自身的疾患，会察觉病症的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习较为投入时，时常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛;在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，进而形成恶性的循环，形成心情的持续低落。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于较多慢性前列腺炎患者来讲，是首先要重视和解决的问题。

前列腺炎患者饮食要以清淡为主，少吃或者不吃辛辣刺激性强的食物，适当喝多点水。因为喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺形成刺激，多喝水能稀释尿液的浓度，及时将尿液中的细菌排出。常吃苹果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜，可治前列腺炎以及小便涩痛。

龟头炎.前列腺炎自我保健运动篇

人体处于运动状态，全身血流循环加快，前列腺等局部的充血状态就会减轻，有助于缓解前列腺炎。强烈运动也会形成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重，所以适宜选择散步、慢跑、体操、广场舞等温和的运动。骑自行车、摩托车、骑马、赛车都会压迫前列腺，造成病症加重。

4.前列腺炎自我保健按摩篇

仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下龟头炎寸)，左右旋转按揉各龟头炎0次。用力不可过猛，速度不宜过快;在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右。用力不宜过猛，可缓解前列腺肥大诱发的尿潴留;仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

上述讲解的前列腺炎自我疗法，包括了生活、饮食、运动以及护理四个方向。不过，这些方式并不能替代传统的治疗，只适合辅助药物治疗，加快前列腺炎康复的进程，也有助于防止前列腺炎的复发。